Le planning Gym Pilates et méthode de Gasquet Gym Douce Sur Chaise Yoga Seniors (sur chaise) Adulte : dépense énergétique et renf. musculaire. Yoga Seniors (sur chaise) Yoga Seniors (sur chaise) Un cours adapté à tous pour entretenir sa mobilité en 3 temps : Respirer : Travailler sur sa respiration pour mieux oxygéner son corps, apaiser le stress et se concentrer sur le moment présent. Mobiliser : Dérouler l’ensemble des articulations, développer sa mobilité et entretenir sa masse musculaire. Relâcher : Prendre un temps de relaxation après l’effort pour aborder la suite de la journée avec sérénité.
